[ このコラムの著者 ]
親和クリニック 総院長
音田 正光
大学を卒業後、一般外科、消化管外科、乳腺内分泌外科の臨床、および分子生物学、腫瘍学の研究に約十数年従事。その後、植毛手術を開始。
最初の5年間はFUSS手術をメインに執刀。症例数は約1,000例を超え、その後はFUE手術を行う。FUE手術の症例数は約2,000例にものぼる。
平成20年、採取に動力パンチを用いたFUE手術に関する論文を執筆。この分野における先駆的報告と評価される。
つむじはげ？思い込み？
頭頂部の薄毛の見分け方と原因、
バレにくい画期的な治療法
『20代で生え際が後退？』
『薄毛を治すにはどうすればいいの？』
20代で生え際の後退に悩まれている方も多いです。高価な育毛剤で頭皮マッサージをしている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、生え際後退の原因がAGA（男性型脱毛症）である場合、セルフケアにはほとんど効果がありません。20代の生え際後退は、一体どうすれば改善できるのでしょうか？
そこで今回は、年間1500件以上の薄毛治療を行う親和クリニックが、20代の生え際後退の原因や対策について解説します。
この記事を読めば、薄毛を改善する画期的な治療法もわかります。
親和クリニックでは、薄毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご利用ください。
目次
20代必見！生え際後退？5つの見分け方
まだ20代という若さでもあるため、そもそも本当に生え際が後退しているのか判断がつかないという方もいらっしゃることでしょう。そこでまず、生え際が後退しているかどうかを見分ける方法について解説していきます。生え際後退の見分け方は以下の5つです。
- 10代の頃の写真と見比べる
- 抜け毛の状態をチェックする
- 抜け毛の本数をチェックする
- おでこの広さや前髪のボリュームをチェックする
- 家族や親戚に薄毛の人がいないか確認する
それぞれを解説します。
10代の頃の写真と見比べる
生え際後退の1つ目の見分け方は、10代の頃の写真と見比べることです。
10代の頃の写真と現在の髪の様子を比較してみましょう。特に、前髪の部分や生え際の形状に変化がないかをチェックしましょう。もし、10代の頃と比較して、明らかに生え際が後退している場合や剃り込み部分がM字になっている場合は、薄毛が進行している可能性が高いです。
10代の頃に比べて、前髪のヘアスタイルが決まりにくくなっていたり、セットしたヘアスタイルが崩れやすくなっている場合も、生え際の後退が進行しているかもしれません。
抜け毛の状態をチェックする
生え際後退の2つ目の見分け方は、抜け毛の状態をチェックすることです。
朝のヘアスタイリングの際に抜け落ちた毛の状態をチェックしてみましょう。太く長い毛が多いのであれば、生え際の後退は気のせいかもしれません。元気に成長した髪がいずれ抜け落ちていくのは正常なことだからです。
一方、抜け毛の中に細く短い髪が多く含まれる場合は要注意です。太く長い状態に成長する前に抜け落ちている可能性が考えられます。抜け毛の状態をチェックして、短く細い髪が多く含まれる場合は、AGA（男性型脱毛症）を発症しているかもしれません。
抜け毛の本数をチェックする
生え際後退の3つ目の見分け方は、抜け毛の本数をチェックすることです。
1日の中で100本程度の抜け毛は正常な範囲といえます。髪は定期的に生え変わるものであり、抜け毛そのものは異常なことではないからです。
一方、1日で明らかに100本以上の抜け毛がある場合は要注意です。枕元や洗面所の床、お風呂場の排水口などに溜まった抜け毛の本数を大まかに数えてみましょう。ざっと数えただけで100本以上あれば、異常な抜け毛が起きている可能性があります。
おでこの広さや前髪のボリュームをチェックする
生え際後退の4つ目の見分け方は、おでこの広さや前髪のボリュームをチェックすることです。
鏡を使って、おでこの広さや前髪のボリュームを定期的にチェックしましょう。おでこが広がってきたり、前髪が薄くなっていると感じる場合は、生え際後退のサインかもしれません。
20代はまだまだ若いと思いがちですが、生え際の後退や薄毛の兆候は徐々に進行している場合があります。異変に気付くのが早いほど、効果的な対策が取れますので、おでこの広さや前髪のボリュームを定期的にチェックしていきましょう。
家族や親戚に薄毛の人がいないか確認する
生え際後退の5つ目の見分け方は、家族や親戚に薄毛の人がいないか確認することです。
薄毛は遺伝的な要因が大きいと言われています。特に母方の祖父や親戚に薄毛の人がいる場合、薄毛の遺伝的影響を受ける可能性が高いです。家族や親戚に生え際が後退している人、おでこが広くなっている人がいる場合は要注意です。
上記でご紹介した見分け方をしてみても、まだまだ20代と若いため、生え際が後退しているかわからずにお悩みが解決しない場合もあるでしょう。また、やはり生え際が後退していると感じてしまい、とても焦ってしまった方もいるかもしれません。
生え際の後退に関してご不明な点やご不安な点があれば、親和クリニックの無料カウンセリングをご利用ください。薄毛治療専門の医師が生え際の状態を正確に見極めたうえで、効果的な対策をアドバイスさせていただきます。
20代でも生え際が後退する！5つの原因とは？
20代でも生え際の後退が起こる主な原因は以下の5つです。
- AGA（男性型脱毛症）
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 間違った洗髪やヘアケア
- 喫煙や飲酒
それぞれを解説します。
AGA（男性型脱毛症）
20代の生え際後退の主な原因の1つ目は、AGA（男性型脱毛症）です。
AGAは、男性ホルモンの影響を受けて発症する脱毛症の一つです。20代から30代の若い世代でも発症することがあり、特に生え際や頭頂部が薄くなるのが特徴です。
日本皮膚科学会がまとめた「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」によれば、AGAを発症する確率は20代で約10%となっており、若い年齢の方でもAGAによる生え際の後退が起きる可能性があります。
AGAは、男性ホルモンであるテストステロンが、5αリダクターゼという還元酵素の働きによって、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換され、DHTがホルモンレセプターと結合することで、脱毛因子が生成されて抜け毛が起こります。
AGAになると、毛髪のヘアサイクルが短縮化され、十分な成長期を経ないまま、髪が抜け落ちていきます。ヘアサイクルが短縮化された毛髪は、長く太い状態にまで成長することができません。そのため、抜け毛の中に細く短いものが多く含まれる場合は、AGAである疑いが強いです。
また、5αリダクターゼのⅡ型という酵素は、前頭部や頭頂部の頭皮に多く存在するため、AGAになると生え際やつむじのあたりから薄毛が進行するという特徴があります。
AGAは進行性の脱毛症であるため、自然に治癒したり、途中で薄毛が止まったりすることはありません。時間の経過とともに、薄毛の範囲がどんどん拡大していくため注意が必要です。
なお、AGAは体内のホルモンバランスの変化によって引き起こされる脱毛症であるため、市販の育毛剤や頭皮マッサージ、生活習慣の見直しなどで薄毛を改善することはほとんど期待できません。AGAによる薄毛を改善するためには、薄毛治療専門のクリニックでAGA治療を行う必要があります。
また、薄毛の範囲が拡大し、毛根の細胞が死滅している場合は、一般的なAGA治療薬では薄毛が改善できません。毛根の細胞が死滅した部分に発毛させることができるのは、自毛植毛が残された唯一の手段となります。ただし、自毛植毛であっても、効果的な改善を期待するためには、早めに治療を開始することが大切です。
生活習慣の乱れ
20代の生え際後退の主な原因の2つ目は、生活習慣の乱れです。
生活習慣とは、食事、睡眠、運動の習慣のことです。下記の傾向がある場合、薄毛になりやすくなるため注意が必要です。
- 偏った栄養バランス
- 睡眠不足
- 運動不足
偏った栄養バランス
髪の成長にはタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。必要な栄養素が不足すると、髪の健康が損なわれ、抜け毛が増える可能性があります。
外食やインスタント食品、総菜弁当、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質が多く、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足しがちになります。また、皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境が悪化しやすくなります。
髪の成長を促進するためには、栄養バランスの整った食事が大切です。タンパク質やビタミン、ミネラルを多く含む食品を積極的に摂取していきましょう。
タンパク質：肉、魚、大豆、チーズ、牛乳など
ビタミン：野菜、果物、レバー、うなぎなど
ミネラル：海藻、きのこ、ナッツ、玄米など
1日3食を規則正しく、よく噛んでゆっくりと食べるようにしましょう。栄養バランスを整えるためには、できるだけ自炊をすることが大切です。
睡眠不足
睡眠は髪の成長に必要なホルモンの分泌を促進したり、血行改善やリラックスなどの効果があります。そのため、1日7時間以上の睡眠時間を確保し、睡眠不足にならないように注意しましょう。
睡眠は心身の健康維持にも欠かせない習慣であるため、どんなに忙しくても睡眠時間を削らないことが大切です。なかなか夜に寝付けないという方は、夜にゆったりとぬるめのお湯で入浴をし、その後はストレッチや読書をしてリラックスタイムを楽しみましょう。
寝る前にテレビやスマートフォンを見ると、脳が活性化して睡眠の質が下がります。夜はできるだけテレビやスマートフォンを見ないようにして、睡眠の質を高めることも大切です。
運動不足
運動不足は、髪の成長に必要な栄養を運ぶ血流を悪化させたり、ホルモンバランスの乱れを引き起こしたりするため、抜け毛が増える原因になります。疲れやストレスも溜まりやすくなり、心身の健康にも良い影響がありませんので、運動不足には注意が必要です。
1日30分程度の有酸素運動を習慣化しましょう。ウォーキングやジョギング、ストレッチ、体操など、身体の負担が軽い運動が理想的です。運動する時間が取れない場合は、1駅歩いたり、階段を使ったりするのも効果的。事務作業が多い方は、たまに立って作業するのもおすすめです。
できるだけ身体や筋肉を使うようにして、運動不足の解消を心がけましょう。
ストレス
ストレスは、血流の悪化やホルモンバランス乱れ、皮脂の過剰分泌などを引き起こすため、抜け毛を増やす原因になります。過剰なストレスを受け続けていたり、ストレスの発散ができずにいると、睡眠不足や精神疾患の原因にもなるため注意が必要です。
ストレスを溜め込まないよう、できるだけ発散を心がけましょう。平日の夜や休日は、家族や友人と団らんを楽しんだり、趣味や運動に没頭したりする時間を作りましょう。音楽鑑賞やカラオケ、ストレッチ、散歩などもストレス発散には効果的。
強いプレッシャーを感じる仕事や複雑な人間関係は、ストレスのもとになりがちです。ストレスのもとを完全に断ち切ることは難しいかもしれませんが、心身の健康のためにも、ストレスのもとからできるだけ距離を置く工夫も大切です。
間違った洗髪やヘアケア
間違った洗髪やヘアケアは、頭皮を乾燥させたり、痛めたりする原因になります。頭皮の乾燥や炎症は皮脂の過剰分泌を招き、抜け毛が増える可能性があるため注意が必要です。
洗髪やヘアケアは、頭皮を傷めないようにやさしく行うことが大切です。弱酸性の洗浄力の弱いシャンプーを使い、泡でやさしくマッサージするように洗髪しましょう。ごしごしとこすったり、爪を立てて洗わないように注意します。石鹸が残らないようにすすぎ洗いをしたら、清潔なタオルでやさしく拭いて、その後は自然乾燥せずにドライヤーですぐに乾かしましょう。
肌の乾燥やかゆみが気になる場合は、保湿成分の入った育毛トニックなどを使ってみるのも良いでしょう。
喫煙や飲酒
喫煙は血行を悪化させ、ホルモンバランスの乱れの原因になるため、抜け毛を増やす可能性があります。また、飲酒は肝臓や胃腸に負担をかけ、栄養の吸収を阻害したり、体調や睡眠の質を悪化させる可能性もあります。
抜け毛を増やさないためには、できるだけたばこやお酒は控えることが理想的です。完全な禁煙や禁酒が難しい場合でも、たばこの本数を減らしたり、休肝日を設けたりして、身体の負担を減らす工夫をしていきましょう。
生え際を後退させる原因を5つご紹介しました。生え際の後退の原因がAGAだった場合、早期治療が必要です。また、生活習慣の乱れやストレスが原因の薄毛であっても、薄毛治療専門のクリニックであれば効果的な改善が期待できます。
生え際の後退に効果的！20代におすすめの対策や治療法
20代であれば、AGAが原因であっても、早期にクリニック治療を開始すれば、効果的な薄毛改善が期待できます。生え際の後退に効果的な治療法は以下の3つです。
- 内服薬治療（フィナステリド、デュタステリド）
- 外用薬治療（ミノキシジル）
- 自毛植毛
それぞれを解説します。
内服薬治療（フィナステリド、デュタステリド）
生え際の後退に効果的な治療の1つ目は、内服薬治療です。AGA治療に使われる内服薬には以下の2種類があります。
| 効果 | |
|---|---|
| フィナステリド | 5αリダクターゼⅡ型に作用し、DHTの生成を抑える |
| デュタステリド | 5αリダクターゼⅠ型とⅡ型の両方に作用し、DHTの生成をより強力に抑える |
フィナステリドについて
フィナステリドは、5αリダクターゼⅡ型に作用し、テストステロンがDHTに変換されるのを阻害する効果があります。DHTの生成を抑えることで、AGAの進行を抑え、毛髪のライフサイクルを正常化し、抜け毛を防ぐことで薄毛を改善します。
5αリダクターゼⅡ型は、前頭部や頭頂部に多く存在する酵素であるため、AGAになると生え際やつむじあたりから薄毛が進行し始めます。フィナステリドは5αリダクターゼⅡ型に作用しますので、生え際後退の改善に効果的です。
フィナステリドの効果は、日本皮膚科学会のガイドラインでA（行うよう強く勧める）と評価されており、医学的なエビデンスに基づいた薄毛改善が期待できます。
ただし、フィナステリドにはまれに副作用を起こすリスクがあるため、必ず医師の処方のもと、正しく使用することが大切です。また、フィナステリドにはAGAを完治する効果は無いため、薄毛を改善したいと思う限り、長期継続的な服用が必要となります。
なお、フィナステリドは、女性や未成年に対する安全性が確立されていませんので服用はできません。特に妊娠の可能性がある女性の場合、胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、絶対にフィナステリドを服用しないでください。
デュタステリドについて
デュタステリドは、5αリダクターゼⅠ型とⅡ型の両方に作用し、DHTの生成をより強力に抑えることができます。そのため、デュタステリドは、AGAの進行が早い場合や薄毛の範囲が拡大している場合に用いられます。
20代の方で薄毛の進行が早い場合は、医師と相談の上、デュタステリドの服用を検討すると良いでしょう。デュタステリドも、日本皮膚科学会のガイドラインでA（行うよう強く勧める）と評価されており、薄毛改善の効果が期待できる内服薬です。
ただし、デュタステリドも副作用のリスクがあるため、必ず医師の処方のもと、正しく使用することが大切です。また、デュタステリドにもAGAを完治する効果はないため、薄毛を改善したいと思う限り、長期継続的な服用が必要となります。
なお、デュタステリドも女性や未成年に対する安全性が確立されていませんので服用はできません。特に妊娠の可能性がある女性の場合、胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、絶対にデュタステリドを服用しないでください。
外用薬（ミノキシジル）
生え際の後退に効果的な治療の2つ目は、外用薬治療です。AGA治療に使われる外用薬にはミノキシジルがあります。
| 効果 | |
|---|---|
| ミノキシジル | 頭皮の毛細血管を拡張し、血流を促進することで発毛を促す |
ミノキシジルは、もともと高血圧症の薬として開発されましたが、副作用として多毛が見られたため発毛剤に転用されるようになりました。ミノキシジルには血管を拡張し、血流を促進する働きがあります。ミノキシジルを頭皮に塗布することで、頭皮の毛細血管が拡張し、血流が促進されることで、髪の成長に必要な栄養やホルモンが供給されやすくなり、毛母細胞が活性化して発毛が促されます。
ミノキシジルの効果は、日本皮膚科学会のガイドラインでA（行うよう強く勧める）と評価されており、日本の厚生労働省も承認をしている安全性の高い治療薬です。
ただし、ミノキシジルもまれに副作用を起こすリスクがあるため、医師や薬剤師の指導のもと、正しく使用することが大切です。また、ミノキシジルにはAGAの進行を抑える効果は無いため、内服薬と併用することで効果的な薄毛改善が期待できます。
なお、ミノキシジルの内服については、日本皮膚科学会のガイドラインでD（行うべきではない）と評価されています。ミノキシジル内服の有用性に関して臨床試験は実施されておらず、利益と危険性が十分に検証されていません。そのため、自己判断でミノキシジルを内服することは絶対におやめください。
自毛植毛
生え際の後退に効果的な治療の3つ目は、自毛植毛です。自毛植毛とは、自分の元気な毛髪を薄くなった部分に移植する外科手術です。
| 効果 | |
|---|---|
| 自毛植毛 | 自分の毛髪を移植して薄毛を改善する外科手術 |
自毛植毛の効果は、日本皮膚科学会のガイドラインでB（行うよう勧める）と評価されており、薄毛を改善する効果が認められています。
自毛植毛の主なメリット
自毛植毛は、AGAになりにくい後頭部や側頭部の毛髪を採取し、生え際などに1つ1つ移植をしていきます。移植した毛髪の多くはその場で生着し、その後は生え変わり続けることができます。自分の毛髪を移植するため、拒絶反応などの副作用のリスクはほとんどなく、風合いが自然でバレにくいというのも大きなメリットです。
20代の薄毛のお悩みはデリケートです。できるだけ周囲にバレず、違和感のない薄毛対策が必要でしょう。また、薬のように長期継続的な努力が必要な対策は、日々の手間暇が負担になるだけでなく、治療に挫折するリスクもあります。
一方、自毛植毛なら1回の治療で完了でき、その後は通院やメンテナンスが必要がありません。自分の髪の毛が頭皮から生えている状態なので、近くで見られても気づかれることはほとんどありません。また、パーマやヘアカラーも楽しめるようになり、入浴やスポーツで髪の毛が濡れても不安がよぎることもありません。
最新式の自毛植毛について
親和クリニックの最新式の自毛植毛なら、メスを使わずに手術を行い、頭皮を切り取ることもないため、痛みやダウンタイムがほとんどなく、翌日にはクリニックで洗髪ができるほど回復が早いです。超極細のパンチブレードを使った親和クリニックの自毛植毛は、移植した毛髪の生着率も90～95%と高い成績を誇ります。
非常に高度で精密な外科手術となるため、自毛植毛は費用が高額になりがちです。しかし、20代の方の場合、薄毛の範囲が限定的な部分であることが多いため、移植に必要な本数が抑えられるので、費用が比較的安く済む場合も多いです。
20代の生え際後退には自毛植毛がおすすめ
自毛植毛なら、長期でAGA治療薬を服用するよりも、トータルコストが安く済む場合も考えられます。そのため、20年、30年という長いスパンで費用を比較することをおすすめします。自毛植毛の費用が気になる方は、親和クリニックの無料カウンセリングでご相談ください。
日々の手間暇がなく、ストレスフリーな毎日が取り戻せる自毛植毛なら、これからの人生を快適に楽しめるのではないでしょうか？後退した生え際を気にしながら、この先もずっと生活する毎日を思えば、1回の手術で完了できる自毛植毛は非常に魅力的だと思います。
20代で生え際の後退でお悩みの方は、親和クリニックの自毛植毛を検討してみませんか？最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。
生え際後退のよくある質問
生え際後退に関するよくある質問をまとめました。
20代でAGAになる原因は何ですか？
20代でAGAになる原因は、ホルモンバランスの変化や遺伝の影響が考えられます。AGAは進行性の脱毛症であるため、早めにクリニック治療を開始することをおすすめします。
どこからが若ハゲ？
明確な基準はありませんが、10代の頃の写真と見比べてみて、生え際や剃り込み部分が後退しているなら薄毛が進行している可能性があります。
20代でAGAになる確率は？
AGAは20代でも約10%の確率で発症することがわかっていますので、若い方でも注意が必要です。AGAになると、生え際の後退やつむじ周辺の薄毛が進行するという特徴があります。生え際の後退が気になる場合は、お早めに親和クリニックまでご相談ください。
20代の薄毛は治りますか？
早期に治療を開始すれば、効果的な薄毛の改善が期待できます。20代はホルモンの働きも活発で、血流も改善しやすいため、AGA治療薬の効果が発揮しやすいです。
できるだけストレスフリーで毎日を楽に過ごしたいなら、自毛植毛がおすすめです。自分の毛髪で生え際の後退を改善できるので、風合いが自然でバレにくく、薄毛のお悩みが根本から解決できます。
20代の薄毛でお悩みの方は、お早めに親和クリニックまでご相談ください。あなたに最適な治療プランを無料でご提案いたします。
まとめ
20代で生え際が後退したら親和クリニックへご相談を
今回は、20代の生え際後退について原因や対策を解説しました。
20代で生え際が後退する原因は、AGA（男性型脱毛症）と考えられます。AGAは進行性の脱毛症であるため、早期に治療を開始することがおすすめです。
できるだけ自然な形で薄毛を改善し、薄毛になる前のストレスフリーな毎日を取り戻したいなら、自毛植毛をご検討ください。AGAになりにくい毛髪を生え際に移植することで、生え際の後退を根本的に改善できます。
親和クリニックでは、生え際の後退でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施中。20代だからこそ、お悩みは早めに解決して、仕事や遊び、恋愛を思いっきり楽しんでいきましょう。効果的な治療を行うためにも、ご相談はできるだけお早めにお願いいたします。
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