髪が薄くなってきたらどうしたらいい？薄毛の原因と
効果的な対策を解説

薄毛にはいくつかの原因が考えられます。ここでは薄毛の主な原因として以下の5つをご紹介します。

それぞれを解説します。

AGAは進行性の脱毛症です。特に男性に多く見られ、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされる病気です。

薄毛の原因がAGAだった場合、一般的な育毛剤や薄毛対策では効果がありません。また、放置することによって改善することもありません。

しかし、AGAだからといって諦める必要もありません。なぜなら、いまはAGAの対策が確立されていて、薄毛に効果のある薬や治療法があるからです。

ストレスが原因で薄毛になる場合もあります。ストレスは自律神経のバランスを崩し、体内の血流を悪化させる作用があります。

髪の栄養は毛細血管によって運ばれます。この毛細血管はストレスによる緊張で収縮すると血流が悪くなります。その結果、髪に栄養が届きにくくなり、薄毛になってしまう場合があります。

ストレスを溜めないためには、リラックスした毎日を過ごせるよう運動や趣味に打ち込んだり、ストレスの原因となる人間関係や職場からなるべく距離を置いたりすることが大切です。

ストレス発散のために喫煙をされる方も多いですが、喫煙は血流を悪くする原因となります。薄毛が気になっている喫煙者の方は、身体と髪の健康のためにも禁煙を心がけるようにしましょう。

睡眠不足や栄養バランスの乱れ、運動不足などが原因で薄毛になる場合があります。

睡眠は成長ホルモンの分泌を促すため、髪の成長には欠かせません。健やかな髪の成長のためには、睡眠不足は大敵です。

また、タンパク質、ミネラル、ビタミンは髪が成長するための栄養素として欠かせません。インスタント食品や外食はなるべく控え、バランスの良い食事を心がけましょう。

また、運動は血流を促し、ストレスを発散したり、成長ホルモンの分泌を促します。1日30分程度の軽い運動を心がけ、生活習慣を整えましょう。

牽引性脱毛症とは、髪が引っ張られることによって起こる薄毛です。髪をきつく縛ったり、カチューシャやヘアゴムなどでいつも同じ分け目をつけていると、髪が抜けやすくなって薄毛になってしまいます。

牽引性脱毛症は、髪型や分け目の位置を変えることによって改善できます。髪を引っ張り過ぎないようなヘアスタイルを心がけましょう。

円形脱毛症とは、ストレスなどが原因で引き起こされる自己免疫疾患です。本来は身体を守るべき免疫機能が、自分の身体を攻撃してしまうことでさまざまな症状を起こします。

自己免疫が毛根組織を誤って攻撃することで、毛髪の一部が抜けてしまい10円玉大の脱毛斑ができてしまうのが特徴です。

円形脱毛症は皮膚科での治療が可能で、保険も適用できます。円形脱毛症が疑われる場合は、早めに皮膚科へご相談ください。